Écrans tardifs, brouillard matinal, jamais reposé(e)
Votre dette de sommeil se voit dans votre sang
Cela vous parle ?
Meme si cela peut sembler normal, ces signaux meritent d'etre explores
Le temps d'ecran avant de dormir detruit mon sommeil. Je scroll jusqu'a 1 h sans m'en rendre compte. Meme epuise, je n'arrive pas a m'endormir et je me reveille mal.
Signaux que nous observons frequemment
Votre profil, en un coup d'oeil
Sommeil moyen 6 h 10 · Latence d'endormissement 45+ min
Temps d'ecran 2 h+ avant le coucher
CAR blunted · HbA1c ↑ · CRP ↑ · Testosterone ↓
Comment ca fonctionne
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Grace a une prise de sang complete dans l'un de nos laboratoires partenaires, nous mesurons plus de 60 a 110 biomarqueurs sur l'ensemble des systemes corporels et vous revelons exactement ou vous en etes
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Ce qui se passe biologiquement
Le temps d'ecran tardif ne retarde pas seulement l'endormissement : il perturbe les hormones, augmente la glycemie, l'inflammation et peut reduire la testosterone. Les analyses sanguines montrent le prix metabolique de ces nuits decalees.
CAR (Cortisol Awakening Response) : moteur matinal emousse
Le CAR mesure la hausse de cortisol dans les 30-60 minutes apres le reveil. Normalement, cette hausse apporte energie et vigilance. Avec des couchers tardifs et un sommeil court, ce pic peut s'aplatir : vous vous reveillez sans elan physiologique.
Un CAR emousse suggere une desynchronisation hormonale liee au manque de sommeil. En parallele, l'HbA1c peut monter, la CRP aussi, et la testosterone baisser faute de sommeil profond suffisant.
Point cle : le scrolling nocturne ne fait pas que fatiguer. Il peut declencher une cascade hormonale et metabolique cumulative.
En bref : la perturbation du sommeil relie rythme cortisolique, regulation du glucose, inflammation et hormones anaboliques. Chez Lucis, nous analysons CAR, HbA1c, CRP et testosterone.
